圖、文：譚家麟牧師
溫柔地關懷自己能保守心靈健康（箴言4:23），但人往往選擇壓抑情感。
我們活在一個提倡成功第一的年代，在競爭激烈的文化中，人人都學會如何壓抑自己的傷痛、挫敗感、成長的傷痛和日常的壓力。我們都懼怕自己的軟弱被人發現，用盡各種方法去壓抑憂傷的情緒。不少人都樂於關懷家人和朋友，或是在工作上對不少情緒低落的人進行輔導或心理治療。他們都能夠喜怒不形於色，並善於用各種技巧去壓抑憂傷，但恐怕心靈已經枯乾而不自知（箴言7:22）
保守心靈的方法可以很簡單，建議大家自製一本「溫柔日誌」，在日常讀經中寫下帶著安慰的經文或事件。每週用一兩個晚上花十分鐘慢讀和默想其中一個記錄，讓神溫柔的關懷內心，抒解抑壓著的憂傷。