林向陽
提起晚年，就令人想到人生的風燭殘年: 牙搖齒落、視力
模糊、腦筋和記憶力遲鈍衰退、百病纏身、纏綿病榻，接著就是死亡，怎能不令人悲哀？難怪老人最易患上憂鬱症，嚴重的能導致老人自殺。根據世界衛生組織（WHO）2018年的數據，65歲以上老人抑鬱症的患病率，保守估計在10%-15%，甚至有估計高達45%。據調查，美國老人自殺個案，其中約有九成罹患憂鬱症，六成有藥物濫用，精神分裂佔一成；而國內，約有七至九成的老年人自殺是憂鬱症所引起的。
老人陷入憂鬱的原因多如牛毛，略舉如下﹕
1．經濟壓力
因靠退休金和積蓄度日，難免憂慮重重﹕怕患病會花光積蓄；又擔心壽命太長而錢不夠用；怕被不肖兒女或居心不良的親朋欺騙，老景淒慘。於是，「養兒防老」變成了「防兒養老」，天天提心吊膽；有的老人不敢隨便花錢，衣服很舊了也繼續穿，食物發霉也照樣吃。有的老人還刻意節省，希望一旦自己離世，還能有錢留給兒女。
2．健康壓力
以前腦筋靈活、健步如飛、百病不侵，現在思想遲鈍、老態龍鍾、小病不絕。還有，更怕患上老人痴呆或癌症，成為兒女和家人的累贅。而獨居的老人更是擔憂，害怕纏綿病榻時無人關照，甚至離世也無人知曉，難免會自悲自憐。
3．家庭生活壓力
以前養家活兒有成就感，現有無用心中失落。以前家裡熱熱鬧鬧，現成了空巢。若老人沒有興趣愛好，或缺乏老友與社交網，生活更覺枯燥無聊，令老人頹廢悲哀。有的老人兒女不孝、婆媳不和，更令老人精神痛苦。
有的老人因配偶健康欠佳，兒女因故無暇幫忙，老人默默盡力照料，精神與體力負擔過度。若不幸老伴先逝，剩下自己孤單度晚年，更覺悲哀。
4．死亡壓力
從前老友，相繼逝世，尚存的，也是健康不再，而隨時隨地、不請自來的死亡消息，更令老人活得提心吊胆。是的，「人生自古誰無死」，但死後歸何處？將會面對些甚麼？死亡的恐懼使老人消極悲觀，暮年樂趣全無。
跨越憂鬱，有秘訣：
1．要確知永生的歸宿
※ 要有永生的確據，我們必須要接受耶穌基督的救恩，成為神的兒女，罪得赦免，得著永生，才不會懼怕死亡，生命才會有意義和喜樂。聖經說﹕「信子（耶穌基督）的人有永生，不信子（耶穌基督）的人沒有永生，神的震怒常在他身上。」（約3:36）
※ 因為創造萬物，宇宙惟一的真神耶和華愛我們至切，祂差遣獨生愛子耶穌基督道成肉身，降生世間，為擔當我們的罪孽，甘心被釘死十字架上，並在死後三天復活，以大能證明祂的確是神的兒子。「叫一切信祂的，不至滅亡，反得永生。」你若認罪悔改，接受耶穌為救主，神就赦免你的罪，賜你救恩與永生，成為神的兒女。
※ 不但有永生，更有聖靈居住心裏，作我們隨時的幫助。在痛苦擔憂、軟弱無助時，祂安慰、鼓勵扶持，就算纏綿病榻，或面對死亡，我們永不孤單，依然有屬天的平安，知道死亡只是一扇進入永生的門，以後與神同在，好得無比。有不懼死亡的人生，我們才能有喜樂。
看到這裏，可能你會說﹕我信奉其他宗教多年，難道只有耶穌基督才能拯救我們？我們如何分辨真神與假神呢？
親愛的讀者，請你根據常理，仔細分析，就必能清楚﹕
- 真神既是宇宙萬物的創造者，豈需要住在人手造的廟宇寺院？真神既是豐盛無比，豈需要人敬奉祭物，以補其不足？
- 真神既是永遠長存，豈能如泥塑木雕的偶像，可以生銹朽壞倒塌，需要人常常修補翻新呢？
- 真神既是榮耀的，豈會藏在人手所造的金、銀、紙、土、木頭中，接受人的香火呢？
- 真神既是公義的，豈能只因你燒點紙箔，或供奉點生果豬牛，就會受賄賂，免去你的罪刑呢？
故此，人手造的偶像不是真神，即使古人如關公、媽祖等，他們都是死後被人奉為神祇，怎會是神？而伊斯蘭教的教主穆罕默德，即使他曾自稱比耶穌更大，他還不是難逃一死嗎﹖他的骸骨還埋在墳墓裏。佛教的釋迦牟尼也不敢稱自己為神，祗說自己是「悟道」而已。只有耶穌基督敢直稱自己是神，因為祂的確是神。
靠主恩典，老年依然活得精彩﹕
- 靈命更新、喜樂連連﹕每天讀聖經，常常禱告親近主。知足常樂，不和別人攀比，遇事向好處方面想。一個快樂的老人，必能把快樂帶給家人，有甚麼比「知足常樂」更令我們的晚年過得美好呢？
- 學習主的寬容饒恕，忘記背後，努力前面，不要活在過去的陰影下。
- 身體保健、作息有規律、自强不息﹕
不要依然操勞不斷，不要通宵達旦看電視，抽煙醉酒賭博等等。俗語有說：「流水不腐﹐戶樞不蠹﹐以其勞動不息也。」故此，每天要作適量運動，越缺乏運動，身體越會出毛病但要活到老，學到老，培養多樣興趣愛好，擴張社交網，能令生活多姿多彩。
- 要注意飲食，切勿暴飲暴食：多吃新鮮的蔬菜魚類，飲食以少油少鹽少糖少澱粉為佳。罐頭或醃製的食物不要多吃，不新鮮的食物切忌食用，以免中毒，大傷元氣。
- 定期檢查身體， 留意身體有否出現異樣：如糞便顏色漆黑、或身體某處有硬塊、或心胸壓悶、胃部多日不適、左手臂酸痛（可能是心臟病暴發的前奏）、經常咳嗽等均需立刻求醫。切莫諱疾忌醫，或亂投藥石﹐使健康受損。如患有高血壓、糖尿病，必須按時吃藥，切莫自行增或減藥量，或盲從廣告宣傳，以某營養飲品代替藥物，結果小病變大病。
- 養老本錢要慎用﹕
※ 切記「貪財為萬惡之根」，切忌風險投資，防範被不良之輩欺騙。
※ 用錢要適當，切莫急急把積蓄全數送給兒女或家人，免得將來伸手向人要。常見有些老人把所有積蓄全轉在兒女的名下，以便申請政府老人補助或救濟金，這是欺騙行為，不可效法。這些老人有的被不肖兒孫乘機欺騙，老本無歸，晚景十分可憐。
※ 我們既然信靠主，有永生的確據，便不懼怕死亡。遺囑要先找律師寫妥，重要文件、保險箱號碼、銀行存摺等等要讓兒女們知道，坦然與兒女商談後事，以免一旦蒙恩召回天家時，兒女手忙腳亂，不知所措。
老人該在何處養老？
若夫妻都健在，能有自己的老窩最好。萬一老伴先逝，若兒女孝順，肯與老人同住，那是神的恩典、老人的福氣。請記得，這家庭要有尊老的風氣，而自己要作個可愛的老人﹕體貼晚輩，以積極、樂觀寬容的心態度日，要記得「兒孫自有兒孫福」，孫輩的教養方法、金錢的使用應由兒女決定，不要以老賣老，非要後輩遵從你的意願才行。
※ 但是「相見好，同住難」。如果大家有心結，或因健康問題而無法照顧，老人入住附近名聲良好的老人院也是可行之計，不過務必事先徵求老人同意。作兒女的要常常帶自己的孩子去看望老人，或接外出遊玩吃飯，讓老人得享家庭之樂，這也是作兒女孝敬父母，和教育下一輩敬老的大好機會。
愛惜父母的兒女是父母晚年幸福的定心丸，比千金萬銀更寶貴。而報答父母養育之恩乃是天經地義的事，也是神所喜悅的。聖經豈不是說﹕「要孝敬父母，使你得褔，在世長壽」嗎？