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對「正能量」再進深認識(二)

˙秋霖˙ 上期談到對於「正能量」的如何培養，我相信是可以的，並提出五個方法:１、睡前寫下一天中發生的三件開心/感恩事；２、經常表達感謝之情；３、獎勵自己、為自己打氣；４、建立正向的情緒；５、幫助別人、行公益之事。

˙秋霖˙ 上期談到對於“正能量”的思想理念，本人是從“理性行為治療法”（Cognitive Behavior Therapy）引申而來。“正能量”是指人的思維選取以正面取向為依歸，因為正面的思維可影響正面的情緒，從而

‧ 秋霖 ‧ 上一期談到人人都有“正能量”﹐有時會多些﹐有時較少。“正能量”的特徵是對自己有信心﹐對別人多欣賞﹐對生活多樂觀。正能量就是以平常心面對所發生的事﹐以積極及勇氣面對目前挑戰﹐順服心中的意念﹐接受其後果。有

秋霖正如之前曾說過，每個人身上都是帶有“正能量”的，只要你願意釋放出來。當你願意抱著樂觀、積極的態度去看事情，你會傾向於往正面看，容易充滿希望，熱誠與信念。和這樣的人在一起的感覺是安全、輕鬆、愉悅，少掛慮憂愁。跟他

秋霖上一期﹐我們談到“負能量”的人﹐亦指出天氣絕不會因為你的抱怨而轉涼﹐驢子也不會因為你發牢騷而變得聽話些。抱怨連天都沒有用﹐唯一的辦法是自己改變。今期與大家討論具體方法走向“正能量”。

秋霖要想家庭充滿快樂生機，婚姻關係和諧，首先不要做個“負能量”的人。 “負能量”是甚麼意思呢?“正能量”與“負能量”本是物理學名詞，中國人給其賦予了感情色彩。“正能量”表示人的善，例如充滿樂觀、積極、向上、正面看待

作者：秋霖行動，比說話強力一百萬倍(Action speaks louder than words)。我們對心愛的人一方面說非常愛他/她，說這話的時候自己卻在打手機遊戲，他們會有何感覺呢？你以為你所說的“我愛你”，

作者：舟子最近讀到有關中國大陸推出的“社會信用系統”，深深感到自己的落伍和無知。這“社會信用系統”是藉著在街頭安裝照相機，配合人臉辨識系統，對人民的一舉一動進行檢測評分。中共當局強調這是為了淨化社會和淨化人民，卻令

作者：秋霖上期我們討論過「體諒對方的難處」，就是用心去體會對方處境，雖然未必能立即解決問題，但可以讓對方知道「有人明白其難處」，已是化解衝突的一大步。而當發生爭吵高峰時，切記避免太快還擊，先讓對方把話說完，用心傾聽

作者：秋霖 “說話不慎的，如刀刺人；明智人的舌，卻如良藥。”（箴言12:18）上期我們討論生活上有很多事情是慢一點也可以的，人生不是要每樣事情都要快，很多事情不一定非快不可，更有很多事情是“慢，就是快”。而保持心境